Powerhour

Groepskrachtraining met zwaardere gewichten

Een unieke groepskrachttraining die ook in eigen beheer is ontwikkeld. Door ons programma wordt de drempel voor deelname aan krachttraining verlaagd. Veel mensen die fitnessen durven de stap niet te maken naar de losse en zwaardere gewichten. Om dit te ondervangen hebben we een groepstraining ontwikkeld om krachtiger te worden en om meer spiermassa te creëren. Het programma heeft een aantal kenmerken: hele goede opbouw, gezelligheid, samen aan een doel werken, verantwoordelijk bezig zijn, laagdrempelig, voor iedereen. Het programma omhelst een periode van 45 weken.

In deze periode wordt er met dames en heren samen getraind. Er wordt minimaal 2 maal per week getraind met een speciaal ontwikkeld schema. Dit schema staat garant voor resultaat. Het schema bestaat uit 7 fases, met een optimale opbouw. We doen krachttraining in groepjes van 2 of 3 mensen. Hulp is dus altijd aanwezig. De doelen variëren van krachttoename tot bodybuilding. Voedingsaanpassingen en sportsuppletie kunnen afhankelijk van het doel ook tot de training behoren.   

Bekijk praktijkvoorbeelden