Core hour

Een work-out gericht op de kern van ons lichaam

Een work-out die geheel gericht is op de kern van ons lichaam. Als de kern van ons lichaam goed getraind is, zult u tot meer dingen in staat zijn zonder blessures of chronische klachten te ontwikkelen. In deze training staat alles in het teken van de verschillende buikspieren, de rugspieren, de bilspieren, de borstspieren en de beenspieren. Deze spieren worden op verschillende manieren getraind.

Dus niet alleen crunches en back-extensions, maar heel veel functionele oefeningen, die het gebruik van deze spieren in het dagelijks leven nabootsen. Met sterke rugspieren, buikspieren en beenspieren die ook op een juiste manier met elkaar samenwerken vermindert de kans op rugklachten aanzienlijk. Ook is het een manier voor mensen met chronische rugklachten om hun klachten op de lange termijn te verminderen.

Ook voor sporters vormt het een goede basis, die door functionele training gevolgd wordt. Vaak lopen sporters blessures op, omdat hun kern niet op de juiste manier meewerkt.